Der große Teller

Du startest ganz einfach und unkompliziert mit einem Fragebogen, damit ich meine Alternativen individuell an dich anpassen kann. Für eine sehr genaue Analyse deines Essverhaltens (das ist sinnvoll, wenn du schon vieles versucht hast, aber nichts geholfen hat), füllst du für 3 - 5 Tage ein Ernährungsprotokoll aus, Hier schreibst du genau auf, was du alles isst und wiegst die Lebensmittel ab.

Ich schaue mir deine Essgewohnheiten an, rechne dir ganz genau deinen Energieverbrauch und die Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß) aus und schicke dir dazu eine Analyse zu, mit wertvollen Tipps, auf die du jederzeit zurückgreifen kannst. Mit einem Bild von deinem Kühl- oder Vorratsschrank kann ich dir mögliche, leckere Alternativen vorschlagen, die dein Gewicht dauerhaft verringern werden. Wenn du möchtest, kannst du mich auch einmal bei deinem Einkauf kontaktieren und ich helfe dir, die richtigen Lebensmittel einzukaufen und erkläre dir, auf was du achten solltest. Du kannst mir über Whatsapp während dieser Zeit Fragen stellen, wenn du Hilfe bei etwas brauchst. So kannst du ganz entspannt und selbstständig in deinem Tempo an deinem Ziel arbeiten. Du bekommst von mir zusätzlich noch einige Rezeptvorschläge, die du ausprobieren darfst.