Der kleine Teller

Du startest ganz einfach und unkompliziert. Alles was du brauchst ist dein Handy. Du schickst mir drei Tage lang Bilder von deinen Mahlzeiten und schreibst kurz darunter was du dir gerade schmecken lässt oder schickst mir eine Sprachnachricht dazu. Oft lassen sich dadurch ohne großen Aufwand schon "schlechte Gewohnheiten" feststellen. Ich schaue mir deine Essgewohnheiten an und schicke dir eine kleine Analyse zu, mit wertvollen Tipps, auf die du jederzeit zurückgreifen kannst. So kannst du ganz entspannt und selbstständig in deinem Tempo an deinem Ziel arbeiten. Diese Methode eignet sich nur, wenn dir ein kleiner Einblick in dein Essverhalten genügt.