Stress OM Meter einzeln

Mit dem Stress OM Meter hast du dein aktuelles Stresslevel immer im Blick und kannst dem schnell entgegenwirken. Ein super Tool zur Stressprävention!

Das Problem in der heutigen Zeit ist, dass wir unseren Stresspegel oft überhaupt nicht mehr wahrnehmen und wir ihn übergehen. Stress ist für uns zum Alltag geworden, wir finden uns einfach damit ab und denken das ist unser Normalzustand.

Das kann auf Dauer richtig gefährlich werden. Schlafstörungen, Angstzustände, Herzrasen, Krankheiten und Burnout können die Folgen davon sein.

Damit dir das nicht mehr passiert und du deinen Stresspegel immer im Blick behältst, ist das Stress OM Meter deine persönliche Erinnerung an dich selbst.

So funktionierts:

Stelle dir das Stress OM Meter an einen Ort, an dem du dich täglich mehrmals aufhältst (ich finde die Toilette ist der perfekte Ort dafür). Nehme dir ein paar Sekunden Zeit und überlege, auf welchem Stresslevel befindest du dich gerade?

1 ist ganz niedrig und 12 ist maximal gestresst.

Auf der Stress OM Meter Karte überlegst du dir 10 Dinge, die bei dir ganz persönlich Stress abbauen. Gleichzeitig machst du dir Gedanken, wie viele von den 12 enthaltenen Kügelchen in dem Röhrchen du rausnehmen kannst, wenn du diesen Punkt für dich machst. Das ist bei jedem Menschen ganz individuell. Beispielsweise könnte dort stehen: Joggen gehen (-3 Kügelchen), Saunagang (-3 Kügelchen), Bauchatmung (-1), Urlaub machen (-5) usw.

Ab wann ist der richtige Zeitpunkt um zu Handeln?

Auch das ist wieder ganz individuell und kann unterschiedlich empfunden werden. Du solltest es aber auf jeden Fall für dich selber festlegen, weil du deinen Stress sonst wieder übergehst.

Wenn du jetzt gestresst bist, musst du dir nicht erst Gedanken was zu tun ist, sondern du schaust einfach auf deine Karte und überlegst dir, was jetzt gerade sinnvoll ist. Wenn ich gerade in der Arbeit bin und jetzt sofort Stresslinderung brauche, dann wäre die Bauchatmung für zwei Minuten oder ein Glas Wasser trinken sinnvoll. Eine kurze Meditation kann gemacht werden, wenn ich zuhause bin.

Nimm anschließend so viele Kügelchen heraus, wie du dafür eingetragen hast. So hast du deinen Stresslevel ab jetzt immer im Blick!

Das perfekte Geschenkt für alle stressgeplagten Menschen.

Zur Stressprävention in Unternehmen biete ich Workshops an und hier findest du das Stress-OM-Meter für Unternehmen mit mehreren Personen.

Info: Farbe der Kügelchen ist nicht wählbar und kann abweichen!