Emotionales Essen: Warum Abnehmen im Kopf beginnt
Emotionales Essen ist für viele Frauen ein vertrautes Muster: Sie wissen genau, was sie essen sollten, sie haben unzählige Diäten ausprobiert, und trotzdem stellt sich kein dauerhafter Erfolg ein. Oft liegt der Grund nicht auf dem Teller – sondern tiefer. In einem Gespräch über ihr Hörbuch „Löse deine Abnehmblockaden“ erklären Ernährungsberaterin Vera Sonnenleitner und ihr […]
Abnehmen im Schlaf
Klingt das zu einfach? Ist es aber nicht – denn Abnehmen im Schlaf ist tatsächlich möglich und hängt von einigen wichtigen Faktoren ab. Als Ernährungsberaterin aus Nürnberg erkläre ich dir, was wirklich dahintersteckt. Verbrennen wir im Schlaf Fett? Ja – unser Körper verbrennt auch im Schlaf Energie. Wie gut die Fettverbrennung dabei funktioniert, hängt aber […]
Zuckeralternativen abnehmen
Süß essen und trotzdem abnehmen – geht das? Ja, wenn man die richtigen Zuckeralternativen kennt. In meiner Beratung fragen mich Klientinnen immer wieder: Was kann ich statt Zucker nehmen? In diesem Beitrag stelle ich dir meine vier Favoriten vor – praxisnah und aus eigener Erfahrung. Warum Zuckeralternativen beim Abnehmen helfen Zucker ist einer der größten […]
Stress Abnehmen
Stress macht dick – das klingt wie eine Ausrede, ist aber biochemische Realität. Wenn Stress dein ständiger Begleiter ist, kämpfst du beim Abnehmen gegen deinen eigenen Körper. In diesem Beitrag erkläre ich dir, warum Stress Abnehmen so schwer macht – und was du konkret dagegen tun kannst. Was hat Stress mit Abnehmen zu tun? Wenn […]